Du weißt es längst
Du legst dich todmüde ins Bett, und dein Kopf läuft einfach weiter. Du nimmst dir vor, ruhig zu bleiben, und reagierst im Streit doch wie immer. Du weißt, was du kannst, und winkst trotzdem ab, wenn dich jemand lobt. Du weißt, dass genug Geld da ist, und fragst dich trotzdem bei jedem Einkauf, ob du dir das leisten darfst. Du willst es anders machen als deine Eltern und hörst dich plötzlich ihre Sätze sagen.
Dein Wille ist stark genug. Was du dir vornimmst, entscheidet dein Bewusstsein. Was du dann tust, dein Unbewusstes.
Schicht für Schicht
Meine Stimme führt dich in Trance zu deinem Unterbewusstsein, dorthin, wo deine Glaubenssätze verankert sind. Ob morgens vor einem schwierigen Gespräch oder abends im Bett: Du startest eine Reise, wann immer du sie brauchst. Mit jeder Reise sinken die neuen Glaubenssätze eine Schicht tiefer, bis sie ganz selbstverständlich zu dir gehören.
Mit allen Sinnen
nach innen
Hören.
Setz deine Kopfhörer auf und schließ die Augen. Meine Stimme wandert in 3D-Audio um dich herum, darunter liegen eine Solfeggio-Frequenz und ein Klangteppich, der für jede Reise eigens gewählt ist.
Hörprobe · 40 Sek. Setz zuerst deine Kopfhörer auf.
Du hörst Sätze, die selbst dein innerer Kritiker durchlässt. Dein einziger Auftrag: dich tragen zu lassen.
Sehen.
Ich führe dich in innere Räume: einen Tempel, einen Garten, einen Ort, den nur du kennst. Für dein Unterbewusstsein ist ein inneres Bild so wirklich wie ein Erlebnis.
Was du dort siehst, erreicht dein Unterbewusstsein direkt, an deinem inneren Kritiker vorbei. Dein Auftrag: empfangen, was sich zeigt.
Atmen.
Hier machst du mit. Mal atmest du tief ein, mal lange aus, mal löst ein Seufzer, was festsaß. Mal atmest du intensiv, hältst den Atem an und spürst, wie dein ganzer Körper pulsiert.
Viele erleben dabei Zustände, die sie sonst nur aus Träumen kennen: Farben, Bilder, das Gefühl, größer zu sein als ihr Körper. Du musst nichts vorher können: Du folgst einfach meiner Stimme, Atemzug für Atemzug. Wie tief du gehst, entscheidest du selbst. Wird es dir zu viel, atmest du einfach ruhig weiter.
Und dann fühlst du.
Vielleicht eine Ruhe, die tiefer geht, als du sie kennst. Wärme im Bauch, Weite in der Brust. Klarheit über deinen nächsten Schritt. Festen Boden unter den Füßen und zugleich Verbundenheit, mit dir und allem, was ist. Was auch immer auftaucht: Es ist deines, und es zeigt dir, wo du gerade stehst.
Jetzt kostenlos anhörenDie Bausteine
Atem
Dein Atem ist die Brücke zwischen Bewusstsein und Unbewusstem. Mit gezielten Atemtechniken atmest du dich in tiefe Entspannung, und dort übernimmt die Trance.
Dein Atem läuft von allein, und doch kannst du ihn jederzeit lenken. An genau dieser Grenze öffnet sich der Weg nach innen. Seit 25 Jahren praktiziere ich Pranayama, die Atemlehre des Yoga, und seit 2016 moderne Methoden wie die Wim-Hof-Atmung. In jeder Reise steckt das, was davon am tiefsten wirkt.
Trance
Kurz vor dem Einschlafen warst du schon unzählige Male in Trance. Dabei wird dein innerer Kritiker leiser und lässt auch Sätze durch, die nicht zu deinen alten Glaubenssätzen passen. Du bleibst die ganze Zeit am Steuer.
Trance erlebst du auch, wenn du ganz in Musik versinkst oder in einem Gespräch die Zeit vergisst. Ich nutze Techniken aus Hypnose und NLP, um dich gezielt in diesen Zustand zu bringen, und zwar so tief, dass neue Sätze ankommen, aber nie so tief, dass du die Kontrolle abgibst.
Klang
In echtem 3D-Audio aufgenommen: Du hörst meine Stimme mal links, mal rechts, mal mitten in deinem Kopf. Darunter liegt eine Solfeggio-Frequenz, passend zum Thema der Reise.
Über Kopfhörer wandert meine Stimme um dich herum oder flüstert dir ins Ohr. Es fühlt sich an, als wäre ich ganz bei dir. Diese Nähe hält deine Aufmerksamkeit in der Reise und lässt dich tiefer sinken.
Der Name Solfeggio geht auf einen Hymnus zurück, aus dessen Silben Ut, Re, Mi, Fa, Sol, La vor tausend Jahren unser Do-Re-Mi wurde. Die heutigen Solfeggio-Frequenzen ordnen jedem Ton eine Qualität zu: 396 Hertz dem Loslassen, 528 Hertz der Transformation, 639 Hertz der Verbindung. Studien deuten darauf hin, dass Musik in 528 Hertz stärker entspannt als in der üblichen Stimmung. Was sie in dir öffnet, spürst du selbst.
Affirmationen
„Ich bin erfolgreich“ ruft deinen inneren Kritiker auf den Plan. Meine Sätze zeigen eine Richtung: „Du darfst groß träumen und klein anfangen.“
Du hörst „Ich bin erfolgreich“, und dein letztes Projekt ist gerade gescheitert. Also widerspricht dein innerer Kritiker. Der Satz erinnert dich nur daran, was dir fehlt. In einer Studie der University of Waterloo fühlten sich Menschen mit wenig Selbstwert sogar schlechter, nachdem sie „Ich bin ein liebenswerter Mensch“ wiederholt hatten. Viele Affirmationen sind genau so gebaut.
Meine Sätze stellen auch Fragen: Wer sich „Werde ich es schaffen?“ fragte, löste in einer Studie der University of Illinois mehr Aufgaben als jemand, der es sich nur versprach. Und manche sprechen dich mit „du“ an, wie jemand, der an dich glaubt. Wer sich selbst mit „du“ oder dem eigenen Namen ansprach, blieb in Studien der University of Michigan unter Druck ruhiger.
Quellen: Wood, Perunovic & Lee (2009), Psychological Science · Senay, Albarracín & Noguchi (2010), Psychological Science · Kross et al. (2014), Journal of Personality and Social Psychology
Von der Krone zur Wurzel
Sieben Chakren, sieben Frequenzen
Ich nutze die sieben Chakren aus der Yoga-Tradition als Landkarte, vom Scheitel bis zum Becken, jedes mit seiner eigenen Solfeggio-Frequenz. Jede Reise setzt dort an, wo ihr Thema liegt: Eine Reise zu deinen Ahnen beginnt an der Wurzel. Und während du nach unten scrollst, gehst du denselben Weg: vom Himmel bis auf den Boden.
Eine Idee kommt als Eingebung über deinem Kopf, wird im Herzen zum Wunsch und in deinen Füßen zum Schritt. Je weiter unten ein Thema liegt, desto mehr Geduld braucht es: Dein Urvertrauen wächst langsamer als ein Impuls deiner Intuition. Die Affirmationsreisen gehen durch alle sieben.
- Ich weiß
„Du darfst dich getragen fühlen von etwas, das größer ist als du.“
- Ich sehe
„Jeden Tag höre ich ein bisschen genauer auf meine innere Stimme.“
- Ich spreche
„Du darfst sagen, was du wirklich denkst.“
- Ich liebe
„Ich öffne mich Schritt für Schritt den Menschen, die mir guttun.“
- Ich handle
„Du darfst handeln, bevor du dich ganz bereit fühlst.“
- Ich fühle
„Ich erlaube mir, Freude einfach so zu spüren.“
- Ich bin
„Du darfst dich sicher fühlen. Hier. Jetzt.“
„Mit 17 war mein Kopf zum ersten Mal völlig still.“
Wer dich führt
Ich bin Philipp Schwarz. Mit 17 lag ich bei meiner ersten holotropen Atemsession auf dem Boden. Nach einer Stunde Atmen kribbelte mein ganzer Körper, und alles wurde still. Seitdem fasziniert mich bewusstes Atmen und begleitet mich durchs Leben.
Seit 25 Jahren unterrichte ich Yoga und Pranayama, die Atemlehre des Yoga, aus der viele heutige Breathwork-Methoden hervorgegangen sind. 2016 kam die Wim-Hof-Methode dazu, 2023 eine Fortbildung bei Breath Masters.
Parallel zum Atem rückte der Körper in den Mittelpunkt: Seit 18 Jahren arbeite ich mit der Atlas-Axis-Zentrierung an den obersten beiden Halswirbeln, und ich bin Instructor für Somatic Balancing und Trauma Releasing. Um auch das Unbewusste zu erreichen, habe ich mich zum NLP- und Trance-Trainer ausbilden lassen.
Rund 5.000 Menschen habe ich in hunderten Gruppensessions begleitet.
Dabei habe ich vor allem eines gelernt:
Einen Raum zu halten, in dem Menschen sich sicher genug fühlen, um
loszulassen.
Diesen Raum baue ich jetzt mit meiner Stimme um dich herum.
In Tranceformation fließt all das zusammen: Atem, Körper und Trance. Ohne Gruppe, ohne Termin. Nur du und meine Stimme, die sich in 3D-Audio um dich herum bewegt.
Wohin möchtest du reisen?
Affirmationsreisen
Neue Glaubenssätze für dein Unbewusstes
Seelenreisen
Zu deinen Ahnen und inneren Anteilen
Atemreisen
Breathwork, das dich in die Tiefen deines Selbst trägt
